06 ¿Lo haces porque quieres o porque te da miedo cambiar?

16 oct

01 Para empezar

Cuando llega un paciente nuevo y no tiene un tema urgente, me gusta empezar por preguntarles por su personalidad: ¿Cómo se describirían ellos? ¿Qué les gusta? ¿Qué no les gusta? ¿Qué cambiarían si pudieran? Creo que estas preguntas te hacen reflexionar y pintan una buena primera dirección para la terapia.

El otro día llegó un paciente que, al hacerle estás preguntas me decía que él siempre había sido introvertido. No le gustaba ser así, veía a gente extrovertida y quería ser como ellos, pero era demasiado el esfuerzo que tenía que hacer para socializar y convivir. Básicamente, ya se había rendido y aceptado que no iba a poder cambiar.

Paréntesis: No sé si les había platicado, pero parte de mi especialidad es lo relacional, y no esto no significa terapia de parejas. El enfoque nace de la idea de que todos somos seres relacionales. Somos quienes somos hoy por cómo nos hemos relacionado con los demás: papás, amigos, hermanos. Estas experiencias nos moldean; vamos repitiendo patrones y estos patrones afectan nuestro bienestar emocional y, por ende, nuestro comportamiento en las relaciones que vivimos hoy en día. Un ejemplo muy fácil es la frase “si te choca, te checa”, que explica el qué si algo te desespera en alguien más, probablemente ese vaso emocional de ese cierto tema está a punto de desbordarse.

02 Para pensar

Pero bueno de regreso a este paciente, por esta parte relacional que te expliqué arriba, le pregunté si se acordaba desde cuándo era introvertido, o si recordaba cómo hacía amigos de chiquito. Después de una buena introspección, se acordó de que en primaria y secundaria siempre se sintió diferente; no sabía que era, pero no sentía que encajaba, y con la mayoría de amiguitos que hacía, se sentía juzgado. Esto lo hacía achicarse automáticamente.

La personalidad se construye a base de mecanismos de defensa. Probablemente, eres introvertido porque es más fácil hacerte chiquito que grande cuando te están juzgando. A falta, quizá, de una dosis de más seguridad y al no saber cómo hacerlo mejor, te quedaste con este mecanismo de defensa como parte de tu personalidad. Después de muchas repeticiones, se crea un patrón. Cada vez que conoces a alguien nuevo, revives la pena y llega esta introversión.

Esto no solo pasa con la introversión de este paciente. A lo mejor no todo se te dio en charola de plata y tuviste que luchar por lo que querías, lo que ahora te hace que no tomes un “no” por respuesta y seas una persona luchona. O puede ser que hubo alguna situación no tan optimista en tu núcleo familiar y cuando todos se venían abajo, te volteaban a ver a ti. Tú querías ser el positivo que alegrará tu hogar y hoy en día te describes como optimista.

03 Para hacer

Pero, ¿sigues queriendo ser así? ¿Quieres seguir siendo introvertido, luchona o optimista? ¿O hay algo que ya no te sirve? A lo mejor ya te cansaste de esta pena que te limita de conectar con la gente a tu alrededor, o ahora, por tu situación actual, te sirve ser un poco más realista, dejando el optimismo a un lado. Pero lo luchona te sigue sirviendo, perfecto, esto te lo puedes quedar. ¿Qué pasa si nunca habías tenido la necesidad de ser organizado, pero por tu nuevo puesto te serviría mucho? ¿Crees que porque no fuiste así nunca lo vas a poder lograr?

Ahora, con más conciencia, tú tienes el poder de definir tu personalidad, no por qué siempre fue así tiene que seguir siendo. Claro, tenemos mucha predisposición a hacer lo que siempre hemos hecho pero aquí entra la motivación. Va a haber momentos dónde estos mecanismos de defensa se vuelvan a activar, probablemente cuando no te sientas tan seguro vas a regresar a lo que supiste hacer mejor todos estos años. Pero el miedo al cambio no te tiene que frenar, ¿lo haces porque quieres o porque te da miedo cambiar?

Update: No, este paciente del que hablamos no es el más amiguero o extrovertido de su grupo, pero en la última sesión que tuvimos me platicaba cómo ya no siente ese peso al hablar en grupos y cómo le gusta tomar iniciativa en planes sociales. Para mí, eso ya es ganancia.